Ngồi 8 tiếng liên tục gây hại cột sống, cần gánh tạ sau đó?
Biên soạn bởi Tin mới··1 phút đọc
Ngồi liên tục 8 tiếng có thể gây hại cho cột sống. Các nhóm cơ hông bị co rút, cơ mông 'ngủ quên', khiến cơ thể mất cân bằng. Việc gánh tạ ngay sau đó có thể gây áp lực lên đĩa đệm.
Nghi vấn về cách tập luyện sau ngồi lâu
Đây là nguyên nhân khiến cơ thể mất sự cân bằng và dễ gây tổn thương cho cột sống.
Nếu người dùng ngay lập tức bước vào phòng gym để gánh tạ nặng sau khoảng thời gian ngồi lâu, họ không chỉ không cải thiện vóc dáng mà còn đặt áp lực lớn lên đĩa đệm cột sống lưng. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe nếu không được xử lý kịp thời.
Nguồn tham khảo
Bài viết được tổng hợp và viết lại từ các nguồn dưới đây. Tin mới không phải nguồn tin gốc.
Đọc tiếp
Lựa chọn cá giàu omega-3, ít thủy ngân: Nên ăn cá hồi hay cá mòi?
Sức khỏe··2 phút đọc
Insulin cao có thể là yếu tố nguy cơ ung thư
Sức khỏe··1 phút đọc
Viêm gan C có nguy cơ tiến triển thành ung thư gan
Sức khỏe··2 phút đọc
Phương pháp lăn bình bát nướng để tan bướu cổ lan truyền trên mạng
Sức khỏe··2 phút đọc