Cơn đau nhói thái dương do nín thở khi bưng đồ nặng được cảnh báo

Nín thở khi bưng đồ nặng có thể gây đau nhói thái dương

Theo báo Thanh Niên, việc nín thở khi bưng đồ nặng có thể dẫn đến cơn đau nhói hai bên thái dương, kèm theo cảm giác hoa mắt, chóng váng và áp lực lên hệ tim mạch. Đây là hiện tượng được ghi nhận trong nhiều trường hợp làm việc nặng nhọc, đặc biệt là trong môi trường lao động đòi hỏi phải vận động liên tục.

Nguyên tắc 'Dùng lực thì thở ra' được khuyến cáo

Theo các chuyên gia y tế, khi nâng vật nặng hoặc dùng lực, nên thở ra bằng miệng để giảm áp lực lên cơ hoành và tim mạch. Hít vào khi thả lỏng sẽ giúp cơ thể phục hồi và tránh các chấn thương do quá trình vận động không đúng cách.

Bưng đồ nặng cần giữ lưng thẳng và nhịp thở đều

Để bảo vệ cột sống, người lao động nên hạ thấp trọng tâm bằng cách gập gối, giữ lưng thẳng và duy trì nhịp thở đều đặn. Điều này giúp phân phối lực tác động đều lên các cơ, tránh gây tổn thương ở vùng cổ, ngực và tim.

Nhịp thở sâu giúp giảm căng thẳng và ổn định huyết áp

Khi căng thẳng do áp lực công việc, việc thực hiện nhịp thở sâu có thể giúp hạ huyết áp và xoa dịu thần kinh. Cụ thể, hít vào 4 giây bằng mũi, thở ra 6 giây qua miệng trong 30 giây sẽ tạo ra sự cân bằng cho hệ thần kinh và tim mạch.

Cảnh báo về thói quen nín thở khi bưng đồ nặng

Dù không có thông tin xác nhận từ cơ quan chức năng, nhưng các chuyên gia y tế vẫn khuyến cáo rằng thói quen nín thở khi bưng đồ nặng có thể gây hại cho sức khỏe. Việc duy trì nhịp thở đều đặn không chỉ giúp bảo vệ cơ thể mà còn nâng cao hiệu suất lao động. Hiện đang có nhiều nghiên cứu để xác minh rõ hơn về tác động của hành vi này đến sức khỏe con người trong môi trường lao động hiện đại.