Adriana Lima duy trì vóc dáng 86-61-89 cm sau 26 năm, tập luyện 6 ngày/tuần

Cô từng tham gia Victoria's Secret từ năm 1999 đến 2018, sau đó rút khỏi showbiz và trở lại vào năm 2024. Trong lần trình diễn gần nhất vào ngày 18/10/2026 tại California, người đẹp 40 tuổi vẫn giữ được vóc dáng chuẩn như trước.

Tập luyện đấm bốc và tạ là chìa khóa

Adriana Lima tập đấm bốc 80% thời gian, kết hợp nhảy dây, tạ và các bài tập khác. Cô duy trì lịch tập 6 ngày/tuần, chỉ nghỉ 1 ngày. Theo huấn luyện viên Michael Olajide Jr., cô bắt đầu tập boxing khi mới 19 tuổi và nhanh chóng trở thành một trong những người mẫu thể thao nổi tiếng nhất.

Chế độ ăn uống khoa học

Cô ăn đạm nạc, rau, chất béo tốt và tinh bột như yến mạch, quinoa, khoai lang. Ngoài ra, Adriana Lima thường dùng bông tẩm nước dừa lạnh để xóa bọng mắt trước khi trình diễn.

Đời sống cá nhân

Adriana Lima có ba con: Valentina (17 tuổi), Sienna (14 tuổi) và Cyan (trai, 2 tuổi). Dù bận rộn với công việc, cô luôn dành thời gian chăm sóc gia đình và duy trì thói quen tập luyện đều đặn.

Phát biểu của Adriana Lima

"Dù bạn chỉ tập một chút, bạn vẫn sẽ có kết quả tuyệt vời," Adriana Lima chia sẻ. Cô cũng cho biết: "Nhảy dây là môn khó học nhất đối với tôi vì nó đòi hỏi phải luyện tập rất nhiều và duy trì thói quen liên tục."

Đánh giá từ chuyên gia

Kirk Myers, huấn luyện viên từng huấn luyện Adriana Lima, nhận xét: "Lima nổi tiếng vì có những buổi tập khó nhất mà không cần người hướng dẫn. Cô tự mình làm chủ mọi thứ."