Nước hạt chia hỗ trợ tiêu hóa, ổn định đường huyết: Chuyên gia dinh dưỡng nói gì?
Biên soạn bởi Tin mới··1 phút đọc
Nước hạt chia được cho là có thể hỗ trợ tiêu hóa, ổn định đường huyết nhờ hàm lượng chất xơ và đặc tính gel hóa. Chuyên gia dinh dưỡng khẳng định đây là cách bổ sung chất xơ tiện lợi trong đời sống bận rộn.
Nước hạt chia chứa nhiều chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa
Nước hạt chia được chế biến bằng cách ngâm hạt chia vào nước, tạo thành hỗn hợp đặc, dẻo. Hạt chia chứa khoảng 9,8 g chất xơ mỗi khẩu phần (28 g), giúp tạo cảm giác no và ngăn ngừa táo bón. Chuyên gia dinh dưỡng Jessica Cording cho biết: "Nước hạt chia là cách thuận tiện để bổ sung chất xơ, nhất là khi bận rộn hoặc đi xa, khó duy trì chế độ ăn cân đối."
Nguồn tham khảo
Bài viết được tổng hợp và viết lại từ các nguồn dưới đây. Tin mới không phải nguồn tin gốc.
Đọc tiếp
90% gia đình Việt tích trữ 6 thứ với tâm lý 'bỏ thì thương, vương thì tội'
Đời sống··1 phút đọc
Điều kiện hưởng bảo hiểm thất nghiệp: Người lao động cần đáp ứng tiêu chí gì?
Đời sống··1 phút đọc
Thị trường xe bán tải cũ: Ford Ranger, Nissan Navara, Isuzu D-Max được thanh lý với giá rẻ
Đời sống··1 phút đọc
Phụ huynh Hà Nội bất lực với vai trò 'Phó ban đại diện cha mẹ học sinh'
Đời sống··1 phút đọc