Nghiên cứu mới: Tắm nước lạnh giúp giảm 26-31% ngày nghỉ làm vì bệnh

Nghiên cứu được thực hiện trên 719 người

Nghiên cứu do nhà tâm lý học Lena Glaser thực hiện tại Đại học Basel cho thấy những người tắm nước lạnh tự báo cáo số ngày nghỉ làm vì bệnh giảm 26% so với nhóm không tắm. Số liệu này tương đồng với kết quả nghiên cứu năm 2016, ghi nhận người tắm nước lạnh giảm 29% số ngày nghỉ làm do bệnh.

Tác giả khuyến nghị bắt đầu từ từ

Do đó, chưa thể khẳng định tắm nước lạnh trực tiếp giúp phòng bệnh hay cải thiện sức khỏe. Tác giả khuyến nghị bắt đầu tắm nước lạnh từ từ, giảm nhiệt độ từng bước và điều chỉnh theo khả năng thích nghi.

Nghiên cứu chưa xác định cơ chế sinh học

Kết quả nghiên cứu chưa làm rõ cơ chế sinh học đứng sau lợi ích được ghi nhận. Tuy nhiên, một nghiên cứu năm 2024 ghi nhận những thay đổi trong tín hiệu đáp ứng miễn dịch ở người tắm nước lạnh, gợi mở tiềm năng tác động tích cực đến hệ miễn dịch.