Ella chia sẻ bí quyết giữ dáng và yoga mặt

Bí quyết giữ dáng theo Ella

Cô cho biết, việc giữ dáng không cần quá khắt khe, mà nên tập trung vào lối sống cân bằng. 'Một kế hoạch quá khắt khe có thể khiến não bộ liên tục cảm thấy thất bại và thất vọng', Ella chia sẻ.

Bí quyết giảm cân theo Ella

Theo Ella, việc giảm cân nên bắt đầu từ những thói quen hàng ngày. Cô nhấn mạnh: 'Ăn uống nghiêm túc, đầy đủ là điều quan trọng trong quá trình giảm cân.' Ngoài ra, Ella còn giới thiệu phương pháp đi bộ 12-3-30, được cho là giúp giảm cân hiệu quả.

Yoga mặt theo Ella

Trong buổi chia sẻ, Ella thực hiện các động tác yoga mặt trên sân khấu. Một số chuyên gia cho rằng yoga mặt chỉ giúp thư giãn cơ mặt và cải thiện tuần hoàn máu, nhưng không thể giải quyết lão hóa sâu hay làm rõ nếp nhăn.

Yoga mặt là gì?

Yoga mặt (Face Yoga) là phương pháp tập luyện cơ mặt bằng các biểu cảm phóng đại và kỹ thuật massage. Phương pháp này được nhiều người áp dụng để cải thiện vẻ ngoài và tăng sự tự tin.

Kết luận

Hiện tại, Ella đang duy trì lối sống lành mạnh và chia sẻ kinh nghiệm của mình với nhiều người quan tâm đến sức khỏe và sắc đẹp. Dù chưa có cơ quan y tế hay chuyên gia xác nhận tính hiệu quả của yoga mặt, nhưng những chia sẻ của Ella vẫn thu hút sự chú ý của người hâm mộ.