Mỗi sáng chỉ cần thay ly cà phê bằng món nước này, bạn có thể giảm cân liền chỉ trong vòng 10 ngày. Câu chuyện tưởng như khó tin nhưng lại đang được chia sẻ rầm rộ trên nhiều hội nhóm làm đẹp và giảm cân. Trong khi nhiều người vẫn loay hoay với các phương pháp đòi hỏi thời gian, công sức và cả tiền bạc, không ít người đã đạt hiệu quả rõ rệt chỉ nhờ một thay đổi rất đơn giản trong thói quen buổi sáng.
Thức uống “thần kỳ” được áp dụng mỗi sáng chính là nước chanh ấm pha mật ong và hạt chia. Công thức nghe qua có vẻ quen thuộc nhưng lại đem đến hiệu quả đáng kinh ngạc khi duy trì đều đặn và đúng cách. Bạn chỉ cần bắt đầu mỗi ngày bằng một cốc nước ấm khoảng 300ml, vắt nửa quả chanh tươi, thêm một thìa mật ong nguyên chất và một thìa hạt chia đã ngâm nở. Uống khi còn ấm và trước bữa sáng ít nhất 20 phút, không ăn gì trong thời gian đó để cơ thể có thể hấp thu tối đa. Sau khoảng 10 ngày, bạn có thể cảm nhận rõ vòng eo nhẹ nhõm hơn hẳn, cơ thể bớt nặng nề và cân nặng giảm đi. Tất nhiên bạn cũng cần kết hợp với thực đơn hợp lý, đủ và không thừa dinh dưỡng cho các bữa còn lại, và không cần tập luyện khắt khe, chỉ cần đi bộ nhẹ nhàng mỗi chiều là đủ.
Sở dĩ công thức này hiệu quả là nhờ sự kết hợp giữa ba nguyên liệu quen thuộc nhưng rất có lợi cho cơ thể. Chanh tươi giàu vitamin C, có khả năng thải độc, làm sạch gan và hỗ trợ tiêu hóa. Mật ong cung cấp năng lượng vừa phải, đồng thời giúp kích thích trao đổi chất và giảm cảm giác thèm đồ ngọt. Trong khi đó, hạt chia lại chứa nhiều chất xơ hòa tan, giúp tạo cảm giác no lâu và hỗ trợ đường ruột hoạt động hiệu quả. Khi kết hợp với nhau trong một ly nước ấm vào sáng sớm, bộ ba này hoạt động như một “detox nhẹ” cho cơ thể, giúp khởi động hệ tiêu hóa và đốt mỡ một cách tự nhiên.
So với cà phê – loại thức uống quen thuộc của dân công sở, thì nước chanh mật ong hạt chia dịu nhẹ hơn rất nhiều với dạ dày. Nếu cà phê có thể khiến cơ thể mất nước, gây cồn ruột và mệt mỏi nếu uống khi bụng đói, thì công thức này lại giúp làm dịu bên trong, cấp nước và kích thích tiêu hóa mà không gây khó chịu. Chính vì vậy, chỉ cần đổi một thói quen nhỏ, hiệu quả lại có thể khiến bạn bất ngờ.
Tất nhiên, phương pháp này không phải “thần dược” giúp giảm cân cấp tốc trong một ngày một đêm. Nhưng đối với những ai bận rộn, không có thời gian tập luyện và muốn duy trì vóc dáng khỏe mạnh lâu dài, thì đây là một lựa chọn dễ thực hiện, ít tốn kém mà vẫn hiệu quả. Cũng cần lưu ý rằng nếu bạn có vấn đề về dạ dày, hãy điều chỉnh lượng chanh hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng lâu dài.
Đọc bài gốc tại đây.
