Bác sĩ Trung Quốc giảm 22kg trong 8 tháng nhờ chế độ ăn sáng

Bí quyết giảm cân không nhịn đói theo bác sĩ Trung Quốc

Bác sĩ Wei Shih-hang cho biết, bí quyết của ông không phải là nhịn đói, mà là tuân thủ nguyên tắc 'đĩa 211' cho bữa sáng. Theo đó, bữa sáng gồm 50% rau, 25% protein và 25% tinh bột.

Chế độ ăn sáng 'đĩa 211' có hiệu quả?

Bác sĩ Wei Shih-hang khuyên nên bổ sung protein và chất xơ vào bữa sáng để hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, ông cũng cho biết, cách tiếp cận này không bền vững về lâu dài.

Mức độ tin cậy của thông tin

Theo thông tin ban đầu, bác sĩ Wei Shih-hang là người chia sẻ kinh nghiệm cá nhân. Hiện chưa có cơ quan chức năng xác nhận sự việc này. Nguồn tin được cung cấp bởi Kênh14, có độ tin cậy trung bình. Bài viết mang tính chất chia sẻ kinh nghiệm, không có thông tin chính thức từ cơ quan chức năng.