Miền Bắc lạnh sâu, Bộ Y tế khuyến cáo đừng sưởi ấm kiểu này vì có thể gây nguy hiểm

0

Vào mùa lạnh, người dân có thể gặp phải một số vấn đề sức khỏe như: cảm lạnh, hen suyễn, viêm họng, viêm phổi, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, cúm, đột quỵ, ngộ độc khí than do sưởi ấm, đun nấu…

Các nhóm đối tượng có nguy cơ cao mắc bệnh trong mùa lạnh thường là: Người già, trẻ nhỏ, phụ nữ có thai; Những người phải làm việc ở ngoài trời hoặc trong môi trường lạnh, gió rét, thiếu ánh nắng mặt trời; Những người mắc bệnh mạn tính như: tăng huyết áp, hen suyễn, tim mạch, cơ xương khớp…

Để tránh ảnh hưởng sức khỏe khi thời tiết lạnh sâu, Bộ Y tế khuyến cáo một số vấn đề sau:

Lưu ý khi sưởi ấm trong thời tiết lạnh sâu

– Tuyệt đối không sử dụng than củi, than tổ ong để đốt và sưởi ấm trong phòng kín. Việc sưởi ấm bằng than, củi trong phòng kín có thể gây ngộ độc khí CO dẫn tới hôn mê, thậm chí tử vong. Nếu thời tiết quá lạnh và buộc phải sử dụng than để sưởi ấm thì người dân chỉ sử dụng trong thời gian ngắn và cần mở hé cửa để đảm bảo thông khí. Người dân cần lưu ý chỉ sưởi ấm khi mọi người còn thức và không dùng than để sưởi ấm qua đêm.

– Không nên để các loại máy sưởi bức xạ hồng ngoại (quạt sưởi, đèn sưởi, lò sưởi…) gần trẻ nhỏ, người già vì tia hồng ngoại mang nhiệt tác động trực tiếp lên bề mặt da, vừa gây khô da, khô mũi vừa tăng nguy cơ bỏng và cháy cao. Khoảng cách tốt nhất để đặt máy sưởi là cách người 1 – 2m. Máy sưởi nên để chế độ quay với mục đích làm ấm phòng và không nên chiếu máy sưởi trực tiếp vào người.

– Khi sử dụng chăn điện, người dân cần phải kiểm tra kỹ trước khi sử dụng đề phòng hư hỏng, đảm bảo dây vẫn cách điện và cách nhiệt. Khi cần làm sạch chăn điện, mọi người cần tuân thủ đúng hướng dẫn của nhà sản xuất để đảm bảo an toàn. Mọi người nên bật chế độ ấm vừa đủ và khi đủ ấm thì tắt trước khi sử dụng.

Bảo vệ sức khoẻ khi thời tiết chuyển rét đậm

– Hạn chế đi ra ngoài trời khi thời tiết quá lạnh và có gió mạnh, đặc biệt trong khoảng thời gian từ 9h đêm đến 6h sáng;

– Khi ra ngoài, người dân nên trang bị trang phục đủ ấm, che chắn được gió lùa như áo khoác, quần dài đủ dày để giữ nhiệt, khăn choàng, mũ, găng tay, tất, khẩu trang…;

– Luôn giữ cơ thể khô ráo, tránh bị ẩm ướt, đặc biệt là vùng cổ, tay, chân mỗi khi ra đường và khi ngủ để hạn chế các bệnh do cảm lạnh;

– Tránh tiếp xúc với khói thuốc, khói bếp than, không nên uống rượu bia đặc biệt là người dân ở vùng miền núi cần chú ý vì uống rượu càng làm co thắt mạch máu, gây tăng huyết áp và có thể dẫn tới đột quỵ, tử vong. Ngoài ra, người dân cũng cần tránh dùng các đồ uống có chứa chất kích thích như cafein;

– Không nên tắm khuya sau 22h00, không tắm quá lâu hoặc tắm nơi không kín gió vì dễ bị sốc nhiệt, có thể gây nguy hiểm đến tính mạng. Sử dụng nước ấm để tắm, vệ sinh thân thể;

– Cần vệ sinh miệng, họng sạch sẽ hàng ngày như đánh răng đều đặn trước và sau khi ngủ dậy; súc miệng bằng nước ấm có pha chút muối loãng giúp sát trùng cổ họng và hạn chế viêm họng;

– Thường xuyên rửa tay với xà phòng để loại bỏ vi khuẩn, virus; tiêm vắc xin để phòng ngừa bệnh cúm;

– Ăn uống đủ chất đảm bảo năng lượng cho cơ thể chống rét. Trong bữa ăn hàng ngày, người dân cần bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất cơ bản (tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất).

Người lao động nặng, người cao tuổi, trẻ em cần bổ sung lượng tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin nhiều hơn để chống rét, đặc biệt là bổ sung vitamin A, C để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Người dân cần tránh ăn uống đồ lạnh, đồ ăn vừa lấy từ tủ lạnh ra vì dễ làm cơ thể nhiễm lạnh;

– Những người bị cao huyết áp, mắc các bệnh tim mạch, các bệnh hô hấp mạn tính, cơ xương khớp… đã được chẩn đoán thì phải chú ý tuân thủ nguyên tắc dùng thuốc, có chế độ vận động và dinh dưỡng hợp lý theo hướng dẫn của bác sĩ;

– Rèn luyện thân thể, tập thể thao thường xuyên giúp làm ấm cơ thể, nâng cao sức đề kháng và sức chống chịu của bản thân với điều kiện thời tiết lạnh;

– Thường xuyên cập nhật thông tin về tình hình thời tiết trên tất cả các phương tiện truyền thông.

Lưu ý cho những người làm việc trong thời tiết lạnh

– Nếu phải làm việc ngoài trời, mọi người cần giữ ấm cơ thể và làm việc với cường độ chậm;

– Mọi người cần phải giữ người, tay, chân khô ráo, tránh ẩm ướt đặc biệt là công nhân làm việc ngoài trời, trong hầm lò… cần đeo khẩu trang trong khi làm việc để bảo vệ đường hô hấp;

– Vào những ngày mưa rét, khi làm việc ngoài trời, mọi người phải trang bị và sử dụng đầy đủ đồ bảo hộ lao động như áo chống nước, áo mưa, mũ, găng tay đệm bông có lớp ngoài chống nước; giày, ủng ấm và chống nước… Mọi người cần tránh để quần áo, đầu tóc ướt vì có thể làm mất nhiệt nhanh chóng, khiến cơ thể bị nhiễm lạnh;

– Khi ra ngoài trời lạnh, mọi người cần phải mặc ấm, đặc biệt cần giữ ấm cổ và ngực. Trong lúc lao động, nếu thấy người nóng lên thì có thể cởi bớt áo dần dần;

Để có đủ nhiệt lượng lao động và chống rét, người lao động cũng cần ăn đồ ăn nóng, ăn uống uống đủ chất, đặc biệt là chất béo, gluxit.

Luôn chú ý các biểu hiện của cơ thể

– Bộ Y tế khuyến cáo người dân cần chú ý tới các biểu hiện như: đau đầu, chóng mặt, tức ngực, khó chịu, tê bì chân tay… Khi xuất hiện các triệu chứng này, mọi người cần lưu ý giữ ấm cơ thể và đến cơ sở y tế để kiểm tra sức khỏe;

– Thời tiết lạnh làm tăng thêm gánh nặng cho tim, do vậy những người bị bệnh tim, huyết áp nên khám và làm theo lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa. Mọi người cũng nên kiểm tra, theo dõi huyết áp thường xuyên kể cả người trẻ, người chưa có tiền sử bệnh lý tim mạch, huyết áp để đảm bảo an toàn;

– Người già, gầy ốm, người bị bệnh mạn tính, trẻ em suy dinh dưỡng, trẻ sơ sinh hoặc người tiếp xúc lâu với không khí lạnh có thể bị giảm thân nhiệt. Biểu hiện của tình trạng giảm thân nhiệt bao gồm: run rẩy, kiệt sức, nhầm lẫn, mất trí nhớ và buồn ngủ… Trẻ sơ sinh bị giảm thân nhiệt sẽ có dấu hiệu da đỏ tươi hoặc da lạnh. Run rẩy là dấu hiệu quan trọng đầu tiên cho thấy cơ thể đang mất nhiệt vì vậy lúc này mọi người cần phải sưởi ấm ngay;

– Khi bị nhiễm lạnh xuất hiện ho, sốt, người dân cần đi khám bác sĩ để có chẩn đoán và điều trị phù hợp. Người dân không nên tự ý mua thuốc, đặc biệt là thuốc kháng sinh để uống.

Đọc bài gốc tại đây.