Christie Wills từng rất tự tin với vóc dáng của mình. Từ lúc ngồi trên ghế nhà trường cho đến khi tốt nghiệp đi làm, cô gái 27 tuổi người Úc đều sở hữu vóc dáng cân đối, lối sống năng động, thời xuyên chơi thể thao cùng bạn bè. Cân nặng của cô lúc đó thời dao động ở mức 60kg. Với một người sở hữu chiều cao tốt như Christie, đây là mức trọng lượng phù hợp.
Tuy nhiên, lối sống bận rộn khiến Christie thay đổi. Làm quản lý tại một khu mua sắm, cô gái trẻ phải ở chỗ làm khoảng 50 tiếng mỗi tuần. Quỹ thời gian eo hẹp khiến Christie tặc lưỡi chọn ăn tại cửa hàng ăn nhanh trên đường đi làm, thường xuyên ăn burger, khoai tây chiên cùng nước ngọt. Thói quen chơi thể thao cũng không được duy trì.
Christie dần cảm thấy cân nặng của mình tăng lên nhưng nghĩ rằng “chắc mọi thứ vẫn ổn”. Bên cạnh đó, nỗi lo nhìn thấy con số hiện tại khiến Christie nhiều lần trì hoãn việc bước lên bàn cân.
Christie tăng cân không kiểm soát sau quãng thời gian ăn uống không hợp lý
Một ngày, cô dũng cảm bước lên chiếc cân và ngã ngửa khi nhận ra cân nặng của mình đã chạm mốc 84kg.
“Tôi tăng cân một cách từ từ và chủ quan. Tôi lúc đó cũng không quan tâm đúng mức đến sức khỏe, ăn những thứ mình muốn và ngừng tập luyện”, Christie thừa nhận.
Hệ quả, Christie phải hứng chịu mức trọng lượng cao chưa từng có và không còn nhận ra bản thân nếu so sánh với tấm hình chụp vài năm trước.
“Đó như là cảnh tỉnh cho tôi”, Christie tâm sự. “Tôi không ngờ mình lại béo đến thế. Tôi không chăm lo cho bản thân cũng chẳng còn soi gương nữa”.
Cô gái trẻ sau đó quyết định tập luyện để giảm cân
Và rồi, Christie quyết định thay đổi. Với kinh nghiệm trước đó về thể thao, cô gái trẻ lập tức thay đổi thói quen, thay đổi 2 điều quan trọng nhất, đó là ăn uống và việc tập luyện.
Không còn đồ ăn nhanh, nước có gas, cô nàng dậy sớm hơn, tự nấu cho bản thân những món tốt cho sức khỏe, đảm bảo đưa vào cơ thể lượng protein, chất béo và carbs phù hợp.
Bên cạnh đó, cô nàng sắp xếp công việc để có thời gian chạy bộ mỗi ngày. Cô bắt đầu bằng việc hoàn thành 5-7km hàng ngày. Dù mưa gió hay khô nóng, cô vẫn chạy đều đặn. Bài tập này mang lại hiệu quả không ngờ. Ngoài ra, cô còn dành thời gian tập gym để cải thiện vóc dáng.
“Chỉ sự thay đổi nhỏ cũng mang lại kết quả lớn”, cô cho hay. “Mọi người xem nhẹ tác dụng của việc đi bộ nhưng đó là một bài tập tuyệt vời. Tôi đã giảm được hàng chục cân nhờ nó. Sau đó, tôi bắt đầu tập gym và nâng tạ. Tôi cảm thấy rất tuyệt, không chỉ thể chất mà còn tinh thần”.
Christie sở hữu vóc dáng mảnh mai sau giảm cân
Chỉ trong vòng 4 tháng, cô gái 27 tuổi đã giảm được 28kg, xuống mức 56kg. Sau đó, Christie tăng thêm 2kg vì cho rằng đây là căn nặng phù hợp hơn với thể trạng của mình.
Giờ thì Christie lại có thể mặc lại những quần áo cũ, cảm thấy khỏe khoắn tự tin bước vào công việc mỗi ngày. Hành trình giảm cân được cô nàng chia sẻ trên trang cá nhân. Cô hy vọng nhiều người sẽ gạt bỏ sự lười biến để bắt đầu hành trình lột xác.
“Nếu tôi có thể làm được thì ai cũng có thể làm được”, Christie thừa nhận. “Khó nhất nằm ở việc bắt đầu. Nhưng một khi bạn thu về kết quả khả quan, bạn sẽ thấy tốt hơn nhiều và bạn sẽ không dứt ra được”.
AB
Đọc bài gốc tại đây.
