Nội dung chính
Gần đây, kết quả một nghiên cứu chuyên sâu của Đại học Giao thông Thượng Hải (Trung Quốc) được coi như là một tia sáng chiếu vào góc khuất của căn bệnh nhồi máu não.
Thông qua phân tích tỉ mỉ 503 bệnh nhân, các nhà nghiên cứu đã tiết lộ một loạt các đặc điểm chung đáng ngạc nhiên của những người bị nhồi máu não. Những phát hiện này không chỉ gióng lên hồi chuông cảnh báo cho sức khỏe của chúng ta mà còn cung cấp manh mối có giá trị để ngăn ngừa tắc mạch máu não.
Hãy cùng khám phá “bẫy nhồi máu não” ẩn giấu trong các chi tiết của cuộc sống hàng ngày và xem xét liệu chúng ta có vô tình bước vào tình huống nguy hiểm hay không.
1. Thói quen xấu – Sát thủ “tàng hình”
Theo kết quả của nghiên cứu, thói quen xấu của hơn 70% bệnh nhân là nguyên nhân dẫn đến nhồi máu não. Những thói quen xấu điển hình được kể ra là: Thức khuya trong thời gian dài, rối loạn ăn uống và thiếu vận động.
Các chuyên gia từ Đại học Giao thông Thượng Hải cảnh báo rằng thức khuya không chỉ làm gián đoạn đồng hồ sinh học mà còn làm cho huyết áp dao động như tàu lượn siêu tốc, làm tăng đáng kể nguy cơ nhồi máu não.
Thói quen ăn uống kém, đặc biệt là ăn quá nhiều thực phẩm nhiều muối, nhiều đường và nhiều chất béo, sẽ rút ngắn con đường dẫn tới chứng xơ cứng động mạch, rối loạn lipid máu.
Ngoài ra, lối sống ít vận động đóng vai trò như một xiềng xích vô hình hạn chế lưu thông máu và thách thức việc cung cấp máu cho não.
Bạn có thường “tận hưởng” những đêm khuya để làm những gì mình thích, hay là ăn thức ăn nhanh nhiều không kém bữa ăn tự nấu? Cuối tuần lại cuộn tròn trên giường hơn là đắm mình trong không khí trong lành bên ngoài? Nếu có những thói quen này thì đã đến lúc bỏ ngay và tạo cho cơ thể bạn một nhịp điệu khỏe mạnh để phòng bệnh rồi.
2. Áp lực tâm lý – Cơn bão đêm tối của tâm hồn
Đáng ngạc nhiên, các yếu tố tâm lý đóng một vai trò quan trọng trong nghiên cứu này. Gần 60% bệnh nhân bị căng thẳng tinh thần hoặc trầm cảm lâu dài trước khi khởi phát bệnh.
Nhóm nghiên cứu của Đại học Giao thông Thượng Hải chỉ ra rằng căng thẳng tâm lý liên tục giống như một cơn bão trong đêm tối, dẫn đến sự gia tăng hormone căng thẳng trong cơ thể, tăng huyết áp và đẩy nhanh quá trình xơ cứng động mạch. Dưới áp lực cao trong một thời gian dài, não bộ dường như bị “trói chặt bởi xiềng xích vô hình”, âm thầm đẩy con người xuống vực thẳm nhồi máu não.
Vì vậy, nếu thường cảm thấy lo lắng hoặc có gánh nặng với áp lực công việc nặng nề, hãy học cách giải tỏa căng thẳng. Thiền, yoga hay nói chuyện với bạn bè và gia đình… là chìa khóa không thể thiếu để duy trì sức khỏe mạch máu não.
3. Bệnh nền – Mối đe dọa vô hình đối với sức khỏe
Các bệnh tiềm ẩn như tăng huyết áp, tiểu đường và tăng lipid máu được công nhận là yếu tố nguy cơ cao gây nhồi máu não – giống như thanh kiếm treo trên đầu.
Dữ liệu nghiên cứu cho thấy hầu hết tất cả các bệnh nhân đều có ít nhất một trong những tình trạng này và chưa biết cách kiểm soát chúng. Các chuyên gia từ Đại học Giao thông Thượng Hải nhấn mạnh rằng, theo dõi thường xuyên và kiểm soát hiệu quả các bệnh nền này là ưu tiên hàng đầu trong việc ngăn ngừa nhồi máu não.
Hãy đo huyết áp, lượng đường trong máu và lipid thường xuyên. Nếu có vấn đề về sức khỏe, hãy làm theo hướng dẫn của bác sĩ, uống thuốc đúng giờ và điều chỉnh thói quen lối sống của mình. Việc bỏ bê tình trạng bệnh lý tiềm ẩn có thể vô tình khiến chúng ta trở thành con mồi tiềm năng của nhồi máu não.
Nghiên cứu từ Đại học Giao thông Thượng Hải giống như một ngọn hải đăng soi sáng sự thật đằng sau nhồi máu não, đồng thời nhắc nhở chúng ta rằng việc phòng ngừa nhồi máu não cần bắt đầu bằng cách thay đổi thói quen xấu, kiểm soát căng thẳng tâm lý, chú ý đến việc điều trị các bệnh tiềm ẩn và nắm bắt các dấu hiệu cảnh báo sớm.
Cuộc sống giống như đồ sứ mỏng manh và sức khỏe là lớp men quý giá nhất trên đó. Hãy bắt đầu từ hôm nay và có những hành động thiết thực để xây dựng một tuyến phòng thủ sức khỏe không thể phá hủy cho bản thân, gia đình chúng ta.
Trong cuộc sống bận rộn, bạn có thể thỉnh thoảng muốn sống chậm lại, lắng nghe tiếng nói của cơ thể và dành cho nó tình yêu, sự quan tâm xứng đáng. Rốt cuộc, những thói quen hàng ngày tưởng chừng như không đáng kể đó là chìa khóa để xác định hướng đi của sức khỏe chúng ta trong tương lai. Bạn đã sẵn sàng thực hiện bước đầu tiên hướng tới sự thay đổi chưa?
Đọc bài gốc tại đây.
