Mới đây, tại chương trình Chế Linh với dòng hồi ức, danh ca Chế Linh đã tiết lộ bí quyết khỏe mạnh, trẻ lâu của mình.
Chế Linh
Ông nói: “Nhiều người hỏi tôi vì sao năm nay đã tám mấy tuổi rồi nhưng sức khỏe vẫn tốt, da dẻ vẫn chưa nhăn nheo nhiều.
Từ xưa tới giờ, tôi đã nói rất nhiều lần bí quyết sống khỏe, trẻ lâu của tôi là không nên chú ý quá nhiều tới những lời đàm tiếu bên ngoài về mình. Dù người ta có nói xấu tôi thế nào tôi cũng không chú ý, không để bụng.
Dù người ta thương yêu hay không thương yêu tôi thì tôi cũng cân bằng, không khó chịu. Tôi khuyên mọi người không nên tự làm khó mình bằng cách để tâm lời nói bên ngoài rồi để trong bụng, rã rời suy nghĩ về nó. Cái đó không tốt đâu.
Tất cả những thứ đó, cứ vất bỏ hết đi vì nó cũng chẳng quan trọng, không tác động được đến đời sống của mình.
Có thể những người không thương yêu mình muốn mình phải để tâm vào những lời đàm tiếu không tốt đẹp rồi mắc bẫy họ. Không nên để bản thân mình bị mắc bẫy, hãy bỏ hết mọi thứ ra bên ngoài.
Mỗi sáng thức dậy, tôi đều lấy một ly nước ấm để uống và tập thể dục bằng những động tác nhẹ nhàng. Không cần thiết phải tập những động tác mạnh như thời trẻ, chỉ cần tập nhẹ như đứng lên ngồi xuống.
Vì tôi đã lớn tuổi rồi, không vững vàng như thời trẻ nên khi đứng lên ngồi xuống như thế, tôi cần có chỗ để vịn và bám vào rồi cứ đứng lên ngồi xuống thật chậm rãi, hít thở khoảng 20 cái trở nên.
Khi đó, gân cốt của tôi được co giãn, không làm biếng. Những người càng lớn tuổi càng lùn đi vì gân cốt rút lại. Tôi không để gân cốt rút lại bằng cách đứng thật thẳng lưng, đi lại cũng thế, đứng lên ngồi xuống chậm rãi. Thực sự, những động tác này rất bình thường mà lại hiệu quả.
Nếu không đứng lên ngồi xuống, mọi người có thể đưa tay sang hai bên để kéo giãn lưng hoặc cúi xuống chầm chậm, đứng lên thật thẳng lưng, chỉ cần 10 cái thôi.
Tiếp đó, tôi xoay lưng sang bên này, bên kia rồi ngẩng đầu lên cúi đầu xuống cho gân cổ co giãn, không bị rút lại, chân cũng phải thẳng.
Nếu có thể thì nhón thêm 10 ngón chân để kiễng lên cho các gân ngón chân co giãn”.
Chế Linh hiện đã ở tuổi 83 nhưng vẫn khỏe mạnh, trẻ hơn rất nhiều so với tuổi. Ông vẫn bay đi show khắp nơi và hát ngọt ngào, giọng khỏe khoắn.
Đọc bài gốc tại đây.
